The 8 Limbs of Yoga
-click to see more detail-
ヨガ八支則（アシュタンガ）
八支則は、サンスクリット語の「アシュタンガ
Ashtanga」で、「八本の手足」を意味します。ヨガの多くの流派の基盤になるものであり、2000年以上前に、パタンジャリという賢者が、初めて文書に記しました。それまでは、指導者から生徒に口伝えだけで伝来されていたヨガの教えを、「ヨガ・スートラ(Yoga
Sutras)」として書き残し、ヨガの実践によって、精神の苦悩を克服して超越の境地に達し、最終的に完全な悟りに至るまでの哲学が解説されています。
１．ヤマ Yama（禁戒）：他人や物に対して、守るべき５つの行動パターン
２．ニヤマ Niyama（勧戒）：自分に対し、守るべき５つの行動パターン
３．アーサナ Asana（坐法）：ポーズを練習する
４．プラーナヤーマ Pranayama（調気）：呼吸をコントロールする
５．プラーティヤハーラ Pratyahara（制感）：感覚をコントロールする
６．ダーラナー Dharana（疑念）：集中、感覚を閉じ込めて周りの物が気にならなくなる
７．ディヤーナ Dhyana（無心）：瞑想、落ち着きのある静かな精神状態
８．サマーディ Samadhi（三昧）悟り、心の平静を保つ精神的喜び
